Steeds meer mensen kiezen ervoor om staand te werken in plaats van urenlang achter hun bureau te zitten. Staand werken heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van rugklachten, het stimuleren van de bloedsomloop en het verbranden van meer calorieën. Toch kan de overgang naar staand werken voor sommigen best lastig zijn. In dit artikel geven we een aantal tips om deze overgang gemakkelijker te maken, zodat je optimaal kunt profiteren van de voordelen van staand werken.
Begin geleidelijk
Het is belangrijk om niet meteen uren achter elkaar staand te werken als je hier niet aan gewend bent. Begin geleidelijk door bijvoorbeeld eerst een uur per dag staand te werken en dit langzaam op te bouwen. Op deze manier kan je lichaam wennen aan de nieuwe houding en voorkom je overbelasting.
Investeer in een goed bureau
Een ergonomisch bureau is essentieel wanneer je staand wilt werken. Kies voor een bureau waarvan de hoogte verstelbaar is, zodat je deze op de juiste hoogte kunt afstellen. Bij Stazitbureauelektrisch.nl vind je een ruim assortiment aan elektrisch verstelbare bureaus die het mogelijk maken om eenvoudig af te wisselen tussen zitten en staan.
Let op je houding
Bij staand werken is een goede houding extra belangrijk. Zorg ervoor dat je rechtop staat, met je schouders ontspannen en je nek in een neutrale positie. Plaats je scherm op ooghoogte en gebruik een anti-vermoeidheidsmat om de druk op je voeten en benen te verminderen.
Maak gebruik van verstelbare hulpmiddelen
Naast een verstelbaar bureau zijn er ook andere hulpmiddelen die het staand werken comfortabeler kunnen maken. Denk hierbij aan een verstelbaar toetsenbord en muis, zodat je armen in een natuurlijke positie blijven. Ook een krukje of balanskussen kan helpen om afwisselend te kunnen zitten en staan.
Neem voldoende pauzes
Net zoals bij zittend werken is het belangrijk om regelmatig pauzes te nemen wanneer je staand aan het werk bent. Loop af en toe een rondje, rek je spieren en vergeet niet om hydratatie op peil te houden. Luister naar je lichaam en neem rust wanneer dat nodig is.
Monitor je energieniveau
Het kan even duren voordat je lichaam gewend is aan staand werken. Let daarom goed op je energieniveau en vermoeidheid gedurende de dag. Pas zo nodig je werktijden of de duur van staande periodes aan, zodat je productief en energiek blijft.
Door deze tips in gedachten te houden en de overgang naar staand werken geleidelijk aan te pakken, kan je optimaal profiteren van de voordelen die deze werkhouding met zich meebrengt. Staand werken hoeft niet ingewikkeld te zijn, zolang je maar naar je lichaam luistert en de juiste aanpassingen maakt. Succes met jouw nieuwe manier van werken!
