Een dagje uit met de kinderen is heerlijk, maar bij 30 graden verandert de pret snel in gezeur, rode wangen en oververhitting. Kleine kinderen warmen sneller op dan volwassenen en merken zelf niet altijd dat ze te warm worden. Met een beetje voorbereiding houd je iedereen koel en vrolijk. Deze tips helpen je op weg.
Plan slim rond de heetste uren
De zon is tussen 12.00 en 16.00 uur op zijn heetst. Ga daarom vroeg op pad en zoek in dat middagblok bewust de schaduw op, of plan dan een rustige binnenactiviteit. In een pretpark betekent dit: 's ochtends de attracties in de volle zon, en midden op de dag de overdekte shows of het waterspeelgedeelte. Zo verdeel je de warmte over de dag.
Water, water en nog eens water
Bij 30 graden verliezen kinderen veel vocht. Neem voor ieder kind een goedgevulde bidon mee en laat ze elk half uur een paar slokken drinken, ook als ze niet om water vragen. Een koeltas met extra flesjes en wat waterijsjes is goud waard. Kies een bestemming met een waterspeeltuin, fonteintjes of een plas waar ze kunnen pootjebaden: spelen en afkoelen tegelijk.
Kleding, pet en zonnebrand
Trek de kinderen luchtige, lichtgekleurde kleding aan en zet ieder een pet of hoedje op. Smeer ze ruim in met zonnebrand met een hoge factor en herhaal dat elke twee uur, zeker na het zwemmen. Een lichte zonnebril beschermt de ogen. Neem ook een dun setje reservekleding mee, want nat en zweterig worden ze sowieso.
Herken de signalen van oververhitting
Let op als een kind rood aanloopt, klagerig of juist suf wordt, hoofdpijn heeft of stopt met zweten. Dat kunnen tekenen zijn dat het te warm wordt. Ga dan direct naar een koele, schaduwrijke plek, laat het kind drinken en koel het af met een natte doek in de nek en op de polsen. Neem geen risico bij baby's en peuters, want zij lopen extra snel gevaar.
Kies een hittebestendige bestemming
Bij tropische temperaturen is een dierentuin met veel schaduw, een bos, een overdekt museum of juist een zwembad vaak fijner dan een kaal pretpark in de volle zon. Check vooraf of er genoeg schaduw, drinkwaterpunten en koele plekken zijn. Dan wordt het voor iedereen een ontspannen dag.
Kort gezegd: bij 30 graden draait alles om timing, drinken, schaduw en goede bescherming. Kies een bestemming met water en schaduw, houd je kinderen goed in de gaten en dan blijft je zomerse dagje uit voor iedereen een feestje.
