Ga je deze zomer met je gezin naar het strand, dan wil je niet halverwege de dag zonder zonnebrand zitten. Maar hoeveel heb je nu eigenlijk nodig voor een hele stranddag met twee kinderen? Het korte antwoord: reken op ongeveer 200 tot 250 milliliter voor een gezin van twee volwassenen en twee kinderen. Een standaardtube van 200 ml is dus eigenlijk net te weinig voor één dag.
De rekensom achter die 200 milliliter
Voor een goede bescherming heb je per keer insmeren voor een volwassen lichaam ongeveer 30 tot 35 milliliter nodig, zo'n zes theelepels. Een kind verbruikt iets minder, reken op ongeveer 15 tot 20 milliliter per keer. Voor één rondje insmeren van het hele gezin ben je dus al gauw 90 tot 100 milliliter kwijt.
Insmeren herhaal je meerdere keren
Hier zit de grootste denkfout: je smeert niet één keer, maar minstens elke twee uur opnieuw, en altijd extra na het zwemmen of afdrogen. Op een stranddag van een uur of zes kom je zo aan twee tot drie smeerbeurten. Twee tot drie keer 90 milliliter betekent dat je voor het hele gezin op 200 tot 250 milliliter uitkomt.
Welke factor en hoeveel voor kinderen
Kies voor kinderen minimaal SPF30, maar SPF50 is aan zee echt aan te raden omdat zand en water de zon weerkaatsen. De kinderhuid is dunner en verbrandt sneller, dus wees daar royaal mee. Smeer ook de plekken die snel vergeten worden: oren, nek, voetwreven en de scheiding in het haar.
Praktische tips om genoeg mee te nemen
Neem liever een tube te veel dan te weinig mee; een halflege tube van vorig jaar telt nauwelijks mee. Let ook op de houdbaarheid, want zonnebrand verliest na het openen meestal binnen twaalf maanden zijn werking. Een aangebroken tube van vorige zomer kun je dus beter vervangen.
Meer dan alleen smeren
Zonnebrand is belangrijk, maar combineer het met schaduw en kleding. Een parasol, een UV-werend shirt en een petje verkleinen de hoeveelheid zon op de huid flink, waardoor je tube ook langer meegaat. Houd de kinderen tussen 12.00 en 15.00 uur, als de zon het felst is, wat vaker in de schaduw.
Tot slot
Voor een stranddag met twee kinderen reken je op 200 tot 250 milliliter zonnebrand, smeer je elke twee uur opnieuw en kies je voor kinderen het liefst SPF50. Neem een ruime, verse tube mee en vul de bescherming aan met schaduw en kleding. Zo geniet het hele gezin zorgeloos van de zon.
